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+ 有氧做不滿20分鐘就沒有燃脂效果？四個重訓與燃脂的錯誤迷思

有氧運動不超過20分鐘就不會燃脂？ ... 的心跳率，因此如果想要從事有氧運動，又不想花太多時間在上面，高強度間歇訓練是非常好的選擇，它的好處有：.

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