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心跳率需達85-100％才有效！新手必學6款高強度間歇訓練菜單

尤其是當運動後，身體依舊持續燃脂，因此TABATA的訓練法在健身界流傳，成為家喻戶曉的TABATA ... 高強度間歇訓練好處1:比長時間有氧額外燃燒25%卡路里.

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