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對運動初學者更友好的LIIT低強度燃脂，做不了HIIT高強度間歇 ...

LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後， ...

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