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「開合跳」不只燃脂，還能預防慢性病...原來好處這麼多 ...

開合跳（Jumping Jack）在歐美它又被稱為星跳（Star Jump），運用雙手雙腳的開合動作來完成，它主要可透過全身運動幫助血液，快速送到身體各部位肌肉 ...

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