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【運動健身】 你家也是健身房！五種居家快速燃脂運動

燃燒脂肪的最好方式，是交替做有氧運動（aerobic exercise）和肌力訓練。專家們認為，做有氧運動時的心率應達到最大心率的60-90%，當心跳變快，並維持同樣 ...

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