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跑步不是最有效的減肥運動！醫師破解多數人誤解的10個運動迷思

許多人以為跑步是減脂最好的運動，甚至還有先吃胖再練能更快長出肌肉的說法。 ... 燃燒肝糖；心跳150時，可能20％的效率燃燒脂肪，80%燃燒肝糖，反而燃脂比例低。

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