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有氧減脂ptt - JKE

以往我們做有氧，都會注意「燃脂區間」，也就是心跳率是否在燃燒脂肪的最好範圍，但是對於減重減脂，你得捨棄燃脂區間，要把重點放在「熱量消耗」上！ 為什麼呢？只要每天 ...

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