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闢謠 有氧運動30分鐘以上才會燃燒脂肪？你被這個觀點騙了 ...

還有一種説法，在做有氧運動時，必須要達到一定的心率，這樣對於燃燒脂肪最有效，也就是説存在「最佳燃脂心率」。 然而，這兩個觀點可以説是健身減脂 ...

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