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減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓

減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動：相對低強度、低心跳率， ... 有氧運動可以燃燒脂肪，而高強度間歇訓練在運動後還能有效地增加熱量消耗，至於重量訓練呢？

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