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運動爆汗≠有效鍛鍊！關於肌力訓練、燃燒脂肪有3個迷思得破除

如果有人可以重複做一百下伏地挺身，表示這項運動，對他而言強度過低，無法達到增肌的目標。當進行同一個動作超過一定次數後，身體將轉為訓練肌肉的肌耐力 ...

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