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HIIT運動助減肥有6大好效果？【附4個常見訓練動作】

HIIT訓練不但能有助卡路里燃燒，也能達到後燃效應（After-burn effect），即運動後約20小時，提升新陳代謝，燃燒脂肪。訓練亦可增加肌肉量，提升身體 ...

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