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短時間就能爆汗燃脂！13個最推薦在家做的【高強度間歇訓練 ...

比起持續的中強度運動更能增加熱量的燃燒，甚至還能促進新陳代謝，讓新陳代謝 ... 所以不是每個動作都適合加入HIIT，可以把全身運動和局部運動可以放 ...

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