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在家就能練出蜜桃臀！10分鐘臀部脂肪燃燒運動 - Yahoo奇摩

平躺在瑜珈墊上，雙腿彎曲併攏，重複臀橋動作，這個動作對於大腿內側燃燒脂肪效果也很好。動態橋式（不觸地） 30秒動作和上一個動作 ...

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