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吃菜也能燃燒脂肪！吃8種食物提高基礎代謝率 - Heho健康

蛋白質擁有高度的食物熱效應，體內消化蛋白質時需要消耗熱量20∼35％，比起碳水化合物5∼15％，脂質的0∼5％高出許多，而且蛋白質容易增加飽足感，讓人不 ...

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