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燃燒內臟脂肪這招竟比運動有效
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降體脂運動
暖身之後先做10分鐘的深蹲,可以有效提升核心肌群的肌力,並且加強鍛鍊大腿的肌肉。 在這之後慢跑40分鐘,就能提升脂肪燃燒的效果。 平板式+開合跳這個 ...
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