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一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率- 健身板 - Dcard

想要增肌、減脂或是維持目前體重？第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的熱量~ 基礎代謝 ...

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