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健身計算蛋白質和碳水化合物時是根據食材生還是熟來計算的?

比如100g米飯碳水和100g麵條是指生麵條生米飯還是熟麵條熟米飯健身計算營養物質的質量及其所含的熱量時，通常會參考食物營養成分表，既可以查生的食材 ...

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