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《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機

獲得每日總消耗熱量(TDEE)後，接下來計算要吃什麼食物，才能達到自己的目標(減脂or增 ... 減脂15%的目標，IIFYM 會算出所需攝取的蛋白質(129克, 約佔23%)，脂肪(64克, ...

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