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[問題] 飲食低於BMR,但是蛋白質吃很多,肌肉會?
目前想要先減脂,之後再增肌,所以飲食控制很嚴格。想請問一下,如果攝取的熱量低於BMR,但是蛋白質量吃得夠多(體重*2),加上"少量"的重訓,這樣還是會流失肌肉嗎?
確定!
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