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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字,讓你不用再餓肚子也會瘦
熱量赤字,又稱熱量缺口、卡路里赤字,這個減肥減脂的核心的觀念,也就是減脂金字塔的最底層。簡單來說,熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量 ...
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