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[心得] 一般人一般體型四個月減脂心得- fitness - PTT消費區
戒糖-> 製造熱量缺口原型食物-> 讓飽足感持久,避免提早產生飢餓感營養素攝取-> 體重*1.8的蛋白質(蠻多人會建議到*2),蛋白質消化較久, 延長飽足感, ...
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