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了解堅果才能吃對堅果，綜合堅果營養成分比一比－基礎營養篇

堅果 富含許多營養成分，包含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、礦物質、膳食 ... 最高，其次是胡桃，而熱量和脂肪最低的兩種堅果分別是腰果和南瓜子。

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