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【跑步二三事】透過代謝當量計算出跑步時消耗的熱量！

舉例來說，若1 MET 代表安靜休息時的能量消耗，那麼8 METs 則表示能量消耗是休息時的8 倍；一位70 公斤的男性，在安靜休息時，每小時會消耗70 大卡，或者 ...

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