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減肥不走冤枉路！6個正確計算卡路里的觀念 - ELLE

只要輸入身高、體重和年紀，算出來的BMR就是你一天必需要攝取的 ... 剛剛計算總熱量攝取要求你用全身體重而不是瘦肉的重量(就是體重減去體脂肪重量)。

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