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營養師：減重每天該攝取多少卡路里？男性、女性、飲食內容與 ...

每天步行超過3英里、活動量較大的女性，每天則需消耗2200卡或更多的熱量來保持體重，而每周至少消耗1700卡里的體重才能減少1磅（0.45公斤）的體重。 20多 ...

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