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我顧健康News - 運動前還在拉筋熱身？ - Google Sites

美國運動醫學會(ACSM) 建議：. 運動前至少應有5~10 分鐘的暖身運動(低到中強度的有氧和肌耐力活動)，讓身體肌肉 ...

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