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運動前該如何暖身？運動後全身硬梆梆怎麼解？動態暖身和收操 ...

在運動途中，肌肉大量收縮造成的緊繃、且因為消耗能量的關係會產生不少代謝 ... 如果要方便記憶，我們也可以由頭到腳或由腳到頭的順序做收操喔：.

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