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熱身運動八個名稱順序 - 秀美派

熱身運動 八個名稱順序 · 1、頭部運動. 兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。 · 2、腰部運動.

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