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熱身運動目的
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伸展操(Stretching)
熱身運動 不僅僅是為了活動伸展身體的肌肉、關節和韌帶而已,. 它同時也在慢慢調整全身心肺呼吸和 ... 操應該以全身各主要肌群為對象並可以達到伸展的目的就可以了。這.
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