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熱身運動目的
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降低運動傷害熱身3動作必學 - 優活健康網
熱身目的 主要在於「讓肌肉溫度升高」,才能增加運動時,肌肉的延展性與關節活動度,避免運動傷害發生。所以,你可以簡單的跑跑步(原地跑步當然也 ...
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