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【訓練前】你的熱身其實不用如此複雜 - 時尚肌肉
我相信你一定知道,訓練前要先「熱身」,這件事除了能夠預防運動傷害之外,還能夠 ... 這樣可以把熱身時間控制在15-20分鐘,能夠達到熱身的目的,也不會浪費過多的時間 ...
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