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熱身運動目的
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【心得】運動前的熱身到底該做什麼? - 宅媽花花
運動 前熱身目的是為了提高運動表現以及降低運動傷害,靜態伸展所抑制的爆發力大約只有2~4%,對於一般沒有比賽需求的民眾來說,降低運動傷害會比提高 ...
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