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重訓暖身怎麼做? 3步驟使你運動表現大躍進! |
原因1 : 與暖身目的不相符; 原因2 : 造成關節不穩定; 原因3 : 肌肉會太習慣被拉伸; 原因4 : 重訓本身就是一種伸展運動. 那,何時該拉筋? 總結 ...
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