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熱身運動目的
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熱身運動(Warm-up)又稱準備運動,前者因生理反應而得名
期目的是簡單地促進心率的提高,刺激呼吸的頻率,增加血流量和幫助運送氧料和營養物質給肌肉,同時幫助提高肌肉的溫度。 靜止的肌肉拉伸:. 是安全有效的肌肉基礎拉伸活動 ...
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