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熱身運動目的
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【熱身運動】運動前熱身可以防止受傷?即睇各種基本熱身動作
這裡指的不是在進行高強度大腿訓練之前的數下小腿伸展,或在跑步機上的一分鐘慢跑。正確的熱身應該包括靜態與動態的伸展及帶氧運動,以提升肌肉溫度,調整好身體狀態,為 ...
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