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年前大掃除掌握訣竅各種痠、麻、痛不上身 - 中壢天晟醫院 ...

打掃的時間每一小時要休息15-20 分鐘﹐才不會因為同一種姿勢維持太久或同一個動作重複太 ... 註：居家熱敷溫度約攝氏38-40 度(覺得溫熱，但不會燙)，每次熱敷時間約20 ...

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