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一張圖搞懂受傷後該冰敷或熱敷? - Don1Don

好不容易冰完了3天,但又扭傷了,該要冰敷還是熱敷? 我已經乖乖冰敷完3天了,教練 ... 到底該冰敷多久? ... 急性嚴重受傷可每小時冰敷一次10-15分鐘.

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