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睡前喝熱牛奶助眠？醫吐槽「只是儀式」 不如改這1物

江坤俊在YouTube頻道《江P醫件事》指出，許多人都聽說過，睡前喝一杯熱牛奶有助於放鬆心情、能助眠，而會有這種傳言的原因，是因為牛奶裡含有一種叫作「色 ...

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