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你是「虛胖or實胖」？減肥前先搞懂「虛胖實胖的10個特徵」

#實胖的瘦身建議 · 控制整體攝取的熱量，所有零食都減量 · 控醣也控糖，精緻澱粉、甜食一概不碰 · 以豆類蛋白質為主、肉類為輔 · 多喝水，攝取體重× 30～40cc ...

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