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習慣超過23點才睡的人必看！變胖、忘東忘西都因愛「熬夜」

雖然過了午夜才算是深夜，但以人的內分泌系統來看，超過23點上床睡覺就屬於熬夜，尤其是人體關鍵的自我修復時間，介於晚上23點至凌晨3點， ...

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