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連假作息亂醫師教你這樣調| 年假| 熬夜| 大紀元

年假連放9天，不少人可能熬夜、睡到自然醒，作息亂七八糟。 ... 睡眠時數少，可先減少躺在床上的時間，如凌晨1時睡到早上7時，深層睡眠占4.8小時，再 ...

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