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天天五蔬果是吃五「種」不同蔬果嗎？營養師教怎麼吃| 聰明飲食

以蔬菜來說，生鮮蔬菜100g 即一份，普遍大眾飲食習慣會將蔬菜熟食，烹煮後蔬菜脫水、體積縮小，大約裝於250c.c 普通飯碗是2/3 碗量；蔬菜包含了綠色葉 ...

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