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雞蛋？營養師推4招補蛋白質每餐必吃3種豆|蛋白質補充|雞胸肉 ...

... 蛋白質，在人體內的轉換利用率很好，非常推薦餐餐都要吃。陳冠蓉解釋，一份蛋白質＝45克蒸熟黃豆、黑豆＝50克煮熟毛豆仁＝190c.c.豆漿＝1／2盒嫩豆腐 ...

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