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煮飯時多加3步驟，卡路里速降！不想熱量破表？吃生菜

被米飯吸收的油脂會阻礙身體消化碳水化合物，米飯中的澱粉經過冷卻後，會產生對消化酵素的抗性，大部分的澱粉就能不被吸收地通過消化道。 2. 避免吃全熟 ...

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