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減肥又怕吃不飽？同樣一顆蘋果，「過熟」吃比較快餓

大多數人嘗試去減肥的時候，都會專注在卡路里、脂肪、碳水化合物等等上，今天我想和大家分享另外一個我認為挺有用的一個指數– 升糖指數glycemic index ...

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