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234瘦身飲食法|營養師建議234飲食法一週餐單及注意事項⚠️
早餐一定要包含這三種食物:全穀或根莖類式澱粉半碗、固體蛋白質一份、熟的蔬菜一碗 ... 蕎麥麵/壽司6-8件(熟食、低卡: 熟蝦、帆立貝、三文魚、吞拿魚、 魷魚、八爪魚).
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