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褪黑激素是否值得一試？ 治失眠、入睡快只對2類人有效

對於自身性分泌量較少的族群效果較為明顯，例如55歲以上的長輩。研究顯示，原發性睡眠障礙的年長者，每天服用2毫克緩釋型褪黑激素能改善睡眠品質。 至於褪 ...

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