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唱歌唱到聲音沙啞？做好5招日常保養護嗓！

訓練 部位. 手臂肌肉 · 腹肌 · 背肌 · 臀肌 · 大腿肌 · 小腿肌 · 徒手訓練; 健身器材 ... 3.避免菸酒. 有抽菸、喝酒習慣的人要注意，長期下來容易有發炎反應 ...

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