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【如何改善失眠？】一躺上床就想東想西、睡不著？避免「睡前覺醒」的8種方 ...

緊接著各種剪不斷理還亂的心事都冒出來了，無數的擔憂、焦慮、自我懷疑開始輪番轟炸。 到這時候睡覺是不可能了。與其被動失眠，不如主動熬夜。 於是我起床 ...

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