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焦慮睡不著怎麼辦
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總是睡了一下又在半夜醒來該怎麼辦?|天下雜誌
「焦慮和算數(算自己剩幾小時可睡),只會讓你更睡不著」。 目前用來治療慢性失眠的方式包含藥物和心理治療,研究顯示,兩種方式都一樣有效。
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